Faire de l'exercice dans un spa de nage

L'exercice dans l'eau est idéal pour tous les niveaux de forme physique, la résistance naturelle de l'eau prend le poids et soutient votre corps. C'est un moyen efficace de faire de l'exercice si vous souffrez de douleurs articulaires ou d'affections comme l'arthrite ou la fibromyalgie et que vous souhaitez faire une forme d'exercice à faible impact. Les personnes qui font souvent de l'exercice dans l'eau voient souvent des avantages comme un meilleur équilibre, une flexibilité accrue et des niveaux d'endurance plus élevés.

Un grand avantage de nos spas de nage est que vous pouvez choisir le niveau de difficulté de votre exercice en travaillant à contre-courant qui peut être augmenté ou diminué en fonction de votre état d'esprit. Le courant de l'eau vous aide également à développer des muscles stabilisateurs qui sont essentiels à la prévention des blessures.

Exercices pour votre spa de nage

Marcher dans l'eau

Une excellente façon de commencer si vous êtes débutant, marcher à contre-courant peut cibler vos bras, votre tronc et le bas de votre corps.

Des astuces

• Marchez en exerçant une pression sur votre talon d'abord, puis sur vos orteils, allongez votre colonne vertébrale pendant que vous faites cela.
• Engagez votre cœur et tenez-vous droit
• Gardez vos bras à vos côtés et bougez-les pendant que vous marchez
• Essayez de marcher pendant 5 à 10 minutes

Sauts étoiles

Un excellent mouvement pour cibler les muscles du haut et du bas du corps.

Des astuces

• Ajoutez des poids de résistance à vos chevilles et poignets pour un entraînement plus intense
• Faites 1 à 3 séries de 8 à 10 répétitions
• Augmenter le courant pour une résistance plus élevée

Eau courante

Cet exercice peut profiter à ceux qui se remettent d'une blessure ou à ceux qui veulent un entraînement plus intense sans exercer de pression sur les articulations.

Des astuces

• Soulevez les genoux aussi haut que vous vous sentez à l'aise
• Adoptez une bonne posture
• Utilisez les bras pour ramasser l'eau

Aviron

Vous pouvez acheter des barres d'aviron qui s'enclenchent facilement sur les côtés du spa de nage. Un excellent exercice cardiovasculaire pour augmenter les niveaux d'endurance.

Des astuces

• Gardez votre cœur engagé et utilisez les bras de manière égale
• Étendez vos jambes afin que vous soyez dans une position profilée

Nager à contre-courant

L'Helios est l'ensemble spa de nage et bain à remous ultime, vous offrant le meilleur des deux mondes pour former l'un des meilleurs spas de nage et bains à remous disponibles aujourd'hui. Deux volumes d'eau garantissent que l'extrémité du spa est chaude, tandis que l'extrémité de la nage est à une température plus basse adaptée à la nage à contre-courant puissant.

Des astuces

• Pour un entraînement plus intense, un cordon élastique peut être attaché à l'arrière du spa de nage pour créer une résistance supplémentaire.

Conseils de sécurité

Vous pouvez transpirer plus que vous ne le pensez lorsque vous vous entraînez dans l'eau, alors assurez-vous de rester hydraté avant et après votre entraînement. Nous vous recommandons d'utiliser un dispositif de flottaison si vous n'êtes pas un bon nageur. Évitez de vous entraîner dans une piscine chauffée à plus de 32 degrés.

En savoir plus sur notre gamme de spas de nage ici

Archives de la gamme de spas de nage - Platinum Spas (platinum-spas.com)