Pourquoi un spa peut améliorer votre santé mentale

La Semaine de sensibilisation à la santé mentale est un événement annuel où nous avons tous l'occasion de nous concentrer sur l'atteinte d'une bonne santé mentale. La semaine, organisée par la Mental Health Foundation, en est à sa 22e année et se déroule du 9 au 15 mai.

Cette année, le thème de la semaine est « La solitude ». Partout au pays, les gens réfléchiront à la solitude et à son impact sur notre santé mentale. La solitude à long terme est étroitement liée à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété

Chez Superior Wellness, nous sommes de grands défenseurs du bien-être, que ce soit pour nos clients, nos partenaires, nos fournisseurs et notre équipe. En tant que principal distributeur de spas et spas de nage axés sur l'amélioration de la santé et du bien-être, nous pensons qu'il est important de sensibiliser et de partager des idées sur la façon dont un individu peut prendre soin de son propre bien-être mental et physique.

L'hydrothérapie est le moyen idéal pour engager vos sens, détendre votre esprit et votre corps, ce qui en retour aura un impact positif sur la santé mentale. Tout au long de cet article, nous explorons certaines des façons dont un bain relaxant dans un bain à remous peut être bénéfique pour le bien-être général d'un individu.

Amélioration du sommeil

La recherche met en évidence que le schéma de sommeil recommandé pour une santé optimale est d'environ 8 à 10 heures par nuit ; quelque chose qui est souvent irréalisable avec le stress de la vie quotidienne. Cependant, ce n'est un secret pour personne que se tremper dans un bain à remous peut améliorer la qualité de votre sommeil. Outre la sensation apaisante d'un bain à remous, lorsque vous quittez l'eau chaude et les bulles, la température de votre corps se refroidit, signalant à votre cerveau qu'il est temps de se reposer. La simple détente obtenue grâce à un bain dans le bain à remous peut suffire à vous aider à vous endormir dans un sommeil plus paisible et plus profond ; un moyen simple et efficace de lutter contre le stress, ce qui profite à la santé mentale d'une personne.2

Relaxation

L'utilisation régulière d'un spa aide à réduire le stress et l'anxiété. Les jets d'hydromassage soulagent les tensions musculaires, mettant votre corps et votre esprit à l'aise. L'eau chaude, les cascades apaisantes, l'éclairage d'ambiance et les performances des jets vous encouragent à respirer profondément et à vous déconnecter de la vie quotidienne.

Un bain à remous peut également aider à lutter contre la dépression. En trempant dans de l'eau tiède, il aide le corps à libérer des endorphines dans votre système. Les endorphines sont des substances chimiques produites naturellement par le système nerveux pour faire face à la douleur ou au stress, souvent appelées substances chimiques « de bien-être ».

Créer des connexions

Se concentrant sur le thème de la solitude de cette année, un spa offre l'occasion idéale de se connecter avec soi-même, la nature et, surtout, les amis et la famille. La socialisation avec vos proches est garantie d'être un stimulant d'humeur pour beaucoup, alors imaginez que vous pouvez rencontrer vos amis et votre famille tout en profitant d'un bain relaxant ?

Un bain à remous peut accueillir plusieurs personnes en fonction de sa taille. Ainsi, selon que vous êtes intéressé par un bain relaxant à deux ou une fête dans un bain à remous avec divers amis et votre famille, vous avez le choix de personnaliser votre expérience.

De plus, un bain à remous offre un espace pour se détendre après une journée bien remplie, vous donnant la possibilité de vous connecter avec vous-même, les grands espaces ou même de faire quelque chose qui vous rend heureux tout en profitant des jets de massage, comme lire ou écouter votre podcast préféré. Plus important encore, ce type d'espace vous incitera à faire une pause loin de votre tablette, smartphone ou télévision, vous donnant la possibilité de vous déconnecter et de profiter d'un contact humain naturel.

Perte de poids

Lorsque vous aurez confiance en votre propre corps, vous vous sentirez plus heureux et plus motivé. Avec l'aide d'un spa, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids et de mise en forme avec plus de confort, de détente et beaucoup moins de risques de blessures. Vous pouvez effectuer plusieurs exercices dans un bain à remous qui feront travailler vos bras, votre poitrine, vos cuisses, vos fessiers et bien plus encore. Alternativement, l'eau chaude associée aux jets de massage aidera à détendre vos muscles, ce qui en fait le choix parfait pour toute activité post-entraînement.

Investir dans un spa est garanti pour vous offrir de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour votre état mental. Chaque spa est unique en soi, il est donc important que vous trouviez le bon produit pour vos désirs et vos besoins. La meilleure façon d'en savoir plus est de contacter votre partenaire Superior Wellness le plus proche ou de contacter un membre de notre équipe pour nous aider à trouver le spa parfait pour vous. Pour plus d'informations sur la Semaine de sensibilisation à la santé mentale de cette année, visitez mentalhealth.org.uk/mhaw ou rejoignez la conversation sur les réseaux sociaux en utilisant #IveBeenThere et #MentalHealthAwarenessWeek